Trẻ sơ sinh khó ngủ, ngủ không sâu giấc là hiện tượng thường xảy ra ở trẻ sơ sinh, điều này làm cha mẹ vô cũng lo lắng. Ai cũng biết rằng, trong những năm đầu đời giấc ngủ đóng một vai trò vô cùng quan trọng trong sự phát triển của trẻ. Chính vì thế phải khắc phục hiện tượng này càng sớm càng tốt. Hãy cùng Dược Phẩm Hoàng Hà đi tìm giải pháp giúp bé ngủ ngon giấc qua bài viết dưới đây.
Giấc ngủ ảnh hưởng tới sự phát triển của trẻ như thế nào?
Một nghiên cứu đã chứng minh rằng trong 3 năm đầu đời của trẻ nếu được ngủ đúng và đủ giấc trẻ sẽ có khả năng tập trung cao và học tập tốt hơn so với những trẻ khác. Khi ngủ ngon và sâu giấc não bộ sẽ được nạp năng lượng một cách hiệu quả nhất, giúp cho nhận thức não bộ được tốt hơn. Ngoài ra trẻ ngủ đủ và sâu giấc thì hôm sau sẽ vui vẻ và hoạt bát hơn. Ngược lại nếu trẻ ngủ không sâu giấc sẽ hay quấy khóc và xảy ra hiện tượng ngày ngủ đêm khóc.
Một nghiên cứu khác cũng chỉ ra rằng, giấc ngủ đóng góp tới 5cm chiều cao của trẻ. Sở dĩ như vậy là vì, khi trẻ ngủ sâu giấc, tuyến yên sẽ tiết ra nhiều hormon GH. Đây là hormon tham gia vào quá trình thúc đẩy sự phát triển của xương. Bé ngủ càng sâu giấc thì cơ thể sẽ hấp thụ oxy tốt hơn, từ đó tuyến yên càng sản sinh nhiều hormon GH giúp thúc đẩy chiều cao của bé tốt hơn.
Trẻ sơ sinh khó ngủ do nguyên nhân gì?
Giống như chế độ dinh dưỡng, giấc ngủ hàng ngày cũng rất quan trọng. Tuy nhiên, có rất nhiều nguyên nhân khiến trẻ sơ sinh quấy khóc khó ngủ. Dưới đây là ba nguyên nhân chính làm trẻ ngủ không sâu giấc.
Trẻ sơ sinh khó ngủ do sinh lý
Giấc ngủ được chia làm hai hình thức là giấc ngủ REM (rapid eye movement) và giấc ngủ Non- REM (non rapid eye movement). Ở người lớn, Non-REM chiếm tới 75% thời gian ngủ, trong khi đó REM chỉ chiếm 25%. Tuy nhiên, ở trẻ em, giấc ngủ REM chiếm đến 50% (đặc điểm của giấc ngủ này là mặc dù ngủ, nhưng não bộ và các cơ quan hô hấp lại hoạt động tăng lên, nhịp tim cũng nhanh và thở nhanh hơn). Do đó, trẻ ngủ không sâu giấc và rất dễ thức giấc khi có các tác động từ bên ngoài.
Ngoài ra, trẻ ngủ không sâu giấc và quấy khóc còn có một vài nguyên nhân khác là: Trẻ bú quá no hoặc không đủ no cũng, khi trẻ mọc răng bị sốt, khi bé lớn lên, biết bò, biết đi, vận động vào ban ngày nhiều…
Trẻ sơ sinh khó ngủ do bệnh lý
Trẻ sơ sinh quấy khóc khó ngủ do thiếu vi chất
Trẻ còi xương, thiếu canxi, vitamin D3 là nguyên nhân hàng đầu khiến trẻ ngủ không sâu giấc. Khi cơ thể thiếu vitamin D3 khả năng hấp thụ canxi ở ruột sẽ giảm, kéo theo đó là sự thiếu hụt canxi trong cơ thể. trong khi đó, canxi có mối liên hệ mật thiết với giấc ngủ, nó đóng vai trò là chất vận chuyển của hệ thần kinh. Khi cơ thể thiếu canxi, quá trình trao đổi chất tới hệ thần kinh bị gián đoạn, vỏ não liên tục bị kích thích. Chính điều này khiến trẻ bị khó vào giấc, ngủ không sâu.
Ngoài ra thiếu một số vi chất khác như: Kẽm, sắt, magie… cũng là nguyên nhân khiến trẻ sơ sinh khó ngủ, ngủ không không sâu giấc.
Bé sơ sinh khó ngủ do vấn đề hô hấp
Thông thường bé mới sinh có sức đề kháng kém, rất dễ mắc các bệnh về đường hô hấp như: Viêm họng,viêm phế quản, viêm phổi… Các bệnh này làm trẻ khó thở, thở khò khè khiến bé không đi sâu vào giấc ngủ được.
Trẻ ngủ không sâu giấc do các bệnh lý nội khoa
Một số các bệnh như trào ngược dạ dày, viêm tai giữa hay các bệnh về thần kinh cũng khiến bé đau đớn và ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Trẻ ngủ không sâu giấc do béo phì
Trẻ bị béo phì sẽ gây phì đại đường thở làm trẻ khó khăn khi thở, phải thở bằng miệng. Bé sẽ khó đi vào giấc ngủ, ngủ chập chờn không sâu giấc.
Trẻ sơ sinh khó ngủ do môi trường
- Trẻ ngủ nhiều vào ban ngày, hay hoạt động mạnh quá mức sẽ khó đi vào giấc ngủ.
- Do tác động từ môi trường, trẻ bị lạnh hoặc bị nóng. Môi trường ngủ có nhiều tiếng ồn hay ánh sáng mạnh, không thích hợp với trẻ.
- Điều kiện nơi ngủ của bé chưa được tốt: Giường chiếu không sạch làm bé ngứa ngáy, quần áo bé mặc không thoải mái, tã bé bị ướt…
- Cha mẹ đã tạo thói quen được bế ẵm ru ngủ hoặc đưa nôi. khi không làm vậy nữa trẻ sẽ khó vào giấc ngủ đêm.
Bật mí giải pháp cho trẻ sơ sinh khó ngủ
Giấc ngủ ảnh hưởng vô cùng lớn đến sự phát triển thể chất và trí não của con. Do đó khi con có hiện tượng khó ngủ, ngủ không sâu giấc cha mẹ hãy nhanh chóng tìm nguyên nhân và khắc phục kịp thời. Dưới đây là một vài biện pháp giúp trẻ ngủ ngon hơn, sâu giấc hơn cho mẹ tham khảo.
Tập thói quen ngủ khoa học cho con
Khi còn trong bụng mẹ, con có thể ngủ bất cứ lúc nào. Vì thế khi sinh ra bé vẫn có thói quen này. Tuy nhiên, sau 6 – 8 tuần tuổi mẹ hãy tập thói quen cho bé tự ngủ và phân biệt ngày đêm bằng cách:
- Ban ngày chơi với bé càng nhiều càng tốt, đảm bảo phòng bé luôn có ánh sáng. Mẹ cũng không cần loại bỏ tiếng ồn bên ngoài, có thể mở tivi, radio, máy giặt tạo âm thanh cho bé nhận biết. Nếu khi bú bé ngủ thì hãy đánh thức bé một cách nhẹ nhàng.
- Ban đêm, cha mẹ cần giữ yên tĩnh, để phòng tối hoặc có thể mở đèn ngủ với ánh sáng dịu nhẹ. Đồng thời, đảm bảo con đã được bú đủ trước khi ngủ.
Tạo môi trường thoải mái khi ngủ cho con
Để giúp con đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn, mẹ hãy:
- Mặc cho con những bộ quần áo có chất liệu mềm mại, thoáng khí.
- Chăn quấn không quá chặt, quá lỏng, đảm bảo nhiệt độ trong khoảng 27 – 29 độ C.
- Nệm, giường của bé phải luôn khô thoáng, mềm mại.
- Đảm bảo không gian yên tĩnh và ánh sáng dịu nhẹ khi ngủ.
- Tập cho con thói quen đi ngủ vào giờ giấc nhất định tạo đồng hồ sinh học cho con.
Bổ sung đủ các vi chất thiết yếu cho con
Nếu như bé trằn trọc khó ngủ không phải do bệnh lý hay môi trường thì khả năng cao là bé đang thiếu các vi chất cần thiết. Đây cũng là một trong những nguyên nhân chủ yếu khiến trẻ sơ sinh khó ngủ vào ban đêm. Trong đó D3 là vitamin quan trọng hàng đầu trong giấc ngủ của bé. Vậy nên mẹ cần bổ sung ngay cho con loại vitamin này để có thể giúp bé ngủ ngon và sâu giấc hơn. Mẹ cũng nên biết rằng cơ thể của bé hay của người lớn đều không thể tự tổng hợp được vitamin D3, do đó mẹ nên bổ sung cho con bằng đường ăn uống cũng như các thực phẩm bổ sung.
Ocean D3+DHA bí quyết cho bé ngủ ngon giấc
Như đã chia sẻ ở trên, một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến trẻ sơ sinh khó ngủ là do thiếu vitamin D3. Do đó mẹ cần bổ sung vitamin này một cách nhanh chóng khi trẻ có biểu hiện quấy khóc khó ngủ vào ban đêm.
Ocean D3+DHA là bộ đôi vi chất giúp bổ sung 4000 IU vitamin D3 và 50mg DHA cho bé. Với Vitamin D3 thế hệ mới giúp bé hấp thu tốt hơn. Đặc biệt sản phẩm không chỉ giúp bé ngủ ngon mà còn hỗ trợ phát triển xương, răng chắc khỏe. Kết hợp thêm với DHA đạt chuẩn chất lượng 5 sao giúp bé phát triển trí nào tốt hơn. Sản phẩm được nhập khẩu nguyên hộp tại Thổ Nhĩ Kỳ. Được Bộ Y Tế cấp phép lưu hành và có tem nhãn của Bộ Công An. Với Ocean D3+DHA mẹ có thể yên tâm con ngủ ngon giấc và được phát triển toàn diện về chiều cao và trí tuệ.
Vừa rồi chúng ta đã tìm hiểu về nguyên nhân trẻ sơ sinh khó ngủ và giải pháp giúp trẻ ngủ ngon giấc. Hy vọng với những thông tin hữu ích vừa rồi sẽ giúp mẹ trong việc chăm sóc con yêu của mình. Nếu mẹ có câu hỏi hay thắc mắc nào, đừng ngần ngại để lại thông tin để được chuyên viên của Dược Phẩm Hoàng Hà hỗ trợ và giải đáp nhé!
Thông tin liên hệ:
Website: https://duocphamhoangha.vn/
Facebook: https://www.facebook.com/OceanD3DHA
Hotline: 1900 299256
Đọc thêm:
BỔ SUNG D3 VÀ DHA CHO TRẺ THỜI ĐIỂM NÀO LÀ TỐT NHẤT?
VITAMIN D3 TRONG GIAI ĐOẠN VÀNG CỦA TRẺ
