Vitamin D là một trong những vitamin quan trọng góp phần hỗ trợ trong việc phát triển hệ xương răng chắc khỏe, đồng thời giúp hạn chế tỷ lệ còi xương cho trẻ nhỏ. Nhu cầu vitamin D hàng ngày của cơ thể là rất ít nhưng lại không thể thiếu vì nó đóng một vai trò rất quan trọng việc trao đổi chất của trẻ. Vậy bổ sung vitamin D cho trẻ như thế nào cho hiệu quả và hợp lý nhất?
Dấu hiệu của trẻ thiếu Vitamin D
Dấu hiệu sớm: Thiếu vitamin D trẻ sẽ có những biểu mà cha mẹ dễ dàng thể thấy được sẽ bắt đầu ở hệ thần kinh như:
- Trẻ hay bị giật mình, quấy khóc, khó ngủ, ngủ không sâu giấc về đêm do hệ thần kinh bị kích thích.
- Ra nhiều mồ hôi trộm về đêm ngay cả khi thời tiết lạnh.
- Trẻ bị rụng tóc vùng gáy (rụng tóc vành khăn).
- Thể lực yếu, da xanh xao.
Dấu hiệu muộn: Thiếu vitamin D trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng đến xương của trẻ, với một số dấu hiệu sau:
- Trẻ chậm mọc răng, răng không cân đối.
- Bé chậm biết lẫy, chậm biết ngồi, chậm biết bò hay chậm biết đi.
- Chân đi vòng kiềng, cột sống cong vẹo.
- Xương cổ tay phình to, có thể phì đại thành “vòng cổ tay”.
- Xương sọ mềm, khi ấn sẽ lõm và trở lại bình thường khi nhấc tay ra.
- Thậm chí nếu thiếu vitamin D trầm trọng có thể dẫn tới co giật do hạ canxi trong máu.
Bổ sung vitamin D cho trẻ bao nhiêu là đủ
Sữa mẹ là thức ăn tốt nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Tuy nhiên hàm lượng vitamin D trung bình trong sữa mẹ tương đối thấp khoảng 25<25-27 IU/L, không đủ để đáp ứng nhu cầu của trẻ. Đặc biệt với trẻ lười bú hoặc bú ít sữa mẹ thì việc bổ sung vitamin D lại càng cần thiết.
- Trẻ sơ sinh bú mẹ: Cần 10mcg (400 IU/ngày).
- Trẻ ở nơi ít tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng mặt trời: 800IU/ngày.
- Trẻ 6 tháng: 800 IU/ngày.
- Trẻ 6 tháng đến 1 tuổi: 1.500 IU/ngày.
- Trẻ từ 1-18 tuổi: cần ít nhất 600 IU, tốt nhất khoảng 1.000 IU/ngày.
Một số nguồn bổ sung vitamin D cho trẻ
Bổ sung vitamin D để trẻ được khỏe mạnh và phát triển toàn diện mỗi ngày thì là điều vô cùng quan trọng. Vậy nguồn vitamin này nên bổ sung từ đâu?
Từ ánh sáng mặt trời
Ánh nắng mặt tròi vào buổi sáng sớm là nguồn cung cấp vitamin D dồi dào cho trẻ. Thời điểm sáng sớm lượng tia cực tím đang ở mức thấp nhất, hạn chế được tác động có hại của tia cực tím trên da của trẻ. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng từ ngày sinh thứ 10 mẹ nên cho trẻ tắm nắng từ 30 phút đến 1 tiếng mỗi ngày, giúp trẻ phòng ngừa thiếu hụt vitamin D.
Từ chế độ ăn
Một số thực phẩm chứa nhiều vitamin D – Vitamin D3 cho trẻ như:
- Sữa và các sản phẩm từ sữa: Sữa công thức, sữa tươi, sữa chua, phô mai…
- Các loại thịt: Tịt gà, thịt bò, thịt lợn…
- Các loại cá: Cá trích, cá ngừ, cá chép, cá thu…
- Các loại nấm: Các loại nấm có mầu trắng (nấm kim, nấm đùi gà, nấm sò…)
- Trái cây: Bơ, cam, đu đủ, ổi, kiwi…
- Trứng đặc biệt là lòng đỏ trứng gà.
Từ thực phẩm bổ sung
Hiện nay nhiều mẹ lựa chọn bổ sung vitamin D cho bé bằng thực phẩm chức năng. Tuy nhiên việc lựa chọn một sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng, an toàn và hiệu quả cho con là việc mà nhiều mẹ chưa biết cách lựa chọn.
Mẹ có thể lựa chọn sản phẩm Ocean D3 DHA của thương hiệu Orzax. Sản phẩm cung cấp vitamin D3 thế hệ mới với dạng xịt định liều có khả năng hấp thụ cao. Một ấn xịt tương đương với 400 IU Vitamin D3 và 50mg DHA. Với trẻ từ sơ sinh đến 2 tuổi, chỉ cần duy trì 1-2 ấn xịt mỗi ngày là đã có thể bổ sung đủ hàm lượng vitamin D cần thiết cho bé.
Với thành phần vitamin D3 tinh khiết thế hệ mới, có khả năng hấp thu vượt trội hơn và độ ổn định cao. Kết hợp với DHA đạt chứng nhận IFSO – Tiêu chuẩn Dầu cá Quốc là chuẩn mực cao nhất về độ tinh khiết mẹ có thể hoàn toàn yên tâm sử dụng cho con mỗi ngày.
Khi bổ sung vitamin D cho trẻ cần lưu ý
Khi bổ sung vitamin D mẹ nên tránh bổ sung quá nhiều cho trẻ. Mặc dù trường hợp này ít xảy ra nhưng vẫn có tình huống trẻ bị thừa vitamin D. Đâu hiệu trẻ bị thừa vitamin D như: Chán ăn, táo bón, Háo nước, thường xuyên mệt mỏi, và đi tiểu nhiều.
Với trường hợp thừa quá nhiều vitamin D có thể dẫn đến tình trạng nguy hiểm. Trẻ có thể bị tăng canxi trong máu, suy thận… Vì vậy ba mẹ hãy cẩn trọng bổ sung vitamin D cho trẻ đúng liều lượng nhé.
Vừa rồi Dược Phẩm Hoàng Hà đã cùng ba mẹ tìm hiểu về các cách bổ sung vitamin D cho trẻ khoa học và hiệu quả. Hi vọng rằng bài viết bày sẽ phần nào giúp được cho mẹ trong việc chăm sóc con yêu của mình.
Thông tin liên hệ
– Hotline: 1900 299 256
– Facebook: https://www.facebook.com/vichatchobe.official
– Website: https://vichatchobe.vn/
