Bổ sung sắt cho trẻ đúng cách sẽ giúp ngăn ngừa nguy cơ bị thiếu máu do thiếu sắt và tạo nền tảng phát triển toàn diện. Vậy cần bổ sung sắt cho con như thế nào để đạt hiệu quả tốt nhất? Cha mẹ cùng xem gợi ý dưới đây nhé.
Tầm quan trọng của sắt
Sắt là thành phần quan trọng cấu tạo nên hemoglobin, một protein vận chuyển ô-xy trong máu và myoglobin, lưu trữ ô-xy trong cơ thể. Sắt có vai trò quan trọng:
– Chức năng hô hấp: Sắt tạo nên hemoglobin để vận chuyển oxy từ phổi đến tất cả các cơ quan trong cơ thể.
– Tham gia vào quá trình tạo thành myoglobin, sắc tố hô hấp của cơ.
– Tham gia vào cấu tạo của nhiều enzyme. Đặc biệt, trong chuỗi hô hấp, sắt đóng vai trò vận chuyển điện tích.
– Tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể: Sắt là thành phần của enzyme hệ miễn dịch.
Cả người trưởng thành và trẻ nhỏ đều có thể bị thiếu sắt. Tuy nhiên, trẻ em dễ có nguy cơ bị thiếu sắt hơn do nhu cầu tăng cao. Đặc biệt, ở trẻ đang bú mẹ, nhu cầu sắt cao gấp 7 lần so với người lớn (theo trọng lượng cơ thể).
Nếu thiếu sắt cơ thể sẽ thiếu máu và có thể gặp phải một số tình trạng như:
– Tim đập nhanh gây căng thẳng, mệt mỏi;
– Rụng tóc, bong móng;
– Giảm khả năng ghi nhớ và trí thông minh;
– Suy giảm hệ miễn dịch và chức năng sinh sản;
– Mọi hoạt động của cơ thể bị trì trệ…
Thiếu sắt ở trẻ em hay người lớn đều có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Đặc biệt, đối với trẻ nhỏ nếu thiếu sắt có thể ảnh hưởng đến quá trình lớn khôn và phát triển.
Nên bổ sung bao nhiêu sắt cho trẻ mỗi ngày?
3 tháng đầu đời, trẻ thường có một lượng sắt dự trữ nhất định trong cơ thể, vì thế thời điểm này, mẹ không cần bổ sung sắt cho con. Tuy nhiên, khi lớn hơn cơ thể trẻ cần bổ sung để đảm bảo điều kiện tăng trưởng và phát triển tốt nhất. Vậy cần bổ sung bao nhiêu lượng sắt cho con mỗi ngày là đủ?
Tùy theo từng độ tuổi và giới tính mà nhu cầu sắt hàng ngày của trẻ có thể thay đổi. Cha mẹ có thể căn cứ theo tiêu chuẩn dưới đây:
Tháng/Tuổi Bé trai (mg/ngày) Bé gái (mg/ngày)
0-6 tháng 0.27 0.27
7-12 tháng 11 11
1-3 tuổi 7 7
4-8 tuổi 10 10
9-12 tuổi 8 8
14-18 tuổi 11 15
Bổ sung sắt cho trẻ từ đâu là tốt nhất?
Cha mẹ có thể bổ sung sắt cho con trong bữa ăn hàng ngày bằng cách tăng cường sử dụng các loại thực phẩm như thịt, hải sản, trứng, rau màu xanh đậm, các loại hạt, trái cây sấy khô… Để giúp cơ thể hấp thu tốt, cha mẹ nên cho trẻ ăn thêm các thực phẩm giàu vitamin C như nước cam, dâu tây, cà chua…
Lượng sắt trẻ hấp thu cũng tùy thuộc vào cơ địa và khả năng hấp thu của từng trẻ. Bởi vậy, khi thiết kế thực đơn cho trẻ, cha mẹ nên tham khảo ý kiến của các chuyên gia dinh dưỡng là tốt nhất.
Bên cạnh đó, cha mẹ có thể bổ sung sắt cho con bằng các loại thực phẩm bổ sung được bào chế dưới nhiều dạng khác nhau như: siro, bột, viên nhai, kẹo dẻo… Trong đó, những loại siro đạt tiêu chuẩn chuẩn hóa Châu Âu đảm bảo tính an toàn, mang lại hiệu quả cao đang là sự ưu tiên hàng đầu của các bậc cha mẹ.
Bổ sung sắt cho trẻ từ Ocean Microfer
Một trong những lựa chọn tốt nhất dành cho trẻ đó là siro nhỏ giọt Ocean Microfer. Siro Ocean Microfer chứa sắt III Pyrophosphate (32,691mg) tương ứng với sắt Lipofer® (8,5mg), ứng dụng công nghệ Liposome giúp hấp thu tối ưu hơn các loại sắt thông thường khác:
– Sinh khả dụng cao gấp 3,5 lần so với Ferric Pyrophosphate;
– Sinh khả dụng cao gấp 2,7 lần so với Ferrous Sulfate;
– Độ hấp thu cao gấp 5 lần so với Ferrous Fumarate.
Sản phẩm nhập khẩu nội địa Châu Âu với tiêu chuẩn an toàn – chất lượng quốc tế. Cam kết 5 không:
– Không tanh;
– Không buồn nôn;
– Không táo bón;
– Không đen phân;
– Không kích ứng tiêu hoá.
Sắt Ocean Microfer có hương vị cherry thơm ngon dễ uống rất phù hợp với các bạn nhỏ nên mẹ không cần lo con sợ uống. Mẹ chọn ngay hôm nay để bắt đầu hành trình nuôi con khoẻ mạnh mỗi ngày nhé.
Đọc thêm: BỔ SUNG D3 VÀ DHA CHO TRẺ THỜI ĐIỂM NÀO LÀ TỐT NHẤT?
