Tăng cường sức đề kháng là biện pháp quan trọng để bảo vệ trẻ khỏi những tác nhân gây hại, đặc biệt trong thời tiết nắng nóng và khô hanh của mùa hè. Bài viết dưới đây, Dược phẩm Hoàng Hà sẽ chia sẻ cho cha mẹ cách tăng sức đề kháng ở trẻ hiệu quả nhé!
Sức đề kháng là gì?
Sức đề kháng là khả năng chống lại xâm nhập của các yếu tố gây bệnh như virus, vi khuẩn, ký sinh trùng vào cơ thể. Với hệ thống đề kháng tốt, cơ thể sẽ ngặn chặn tác nhân gây hại từ môi trường và loại bỏ chúng khi đã xâm nhập.
Với trẻ nhỏ, cơ thể còn non nớt, hệ miễn dịch chưa hoàn thiện và sức đề kháng còn yếu. Khi trẻ cùng lứa tuổi, cùng điều kiện chăm sóc và môi trường sống, đối mặt với nhiều tác động từ bên ngoài như: dịch bệnh, thay đổi thời tiết… thì sẽ có những phản ứng khác nhau. Một số trẻ mắc bệnh trong khi số khác không. Điều này phụ thuộc vào sự khác biệt trong hệ thống miễn dịch của trẻ. Sự dễ ốm và mắc bệnh về đường hô hấp là dấu hiệu của hệ thống miễn dịch yếu, chế độ dinh dưỡng chưa đầy đủ. Điều này đồng nghĩa với việc trẻ có sức đề kháng tốt sẽ ít chịu tác động xấu của nguồn bệnh và phát triển tốt hơn. Do đó, ba mẹ nên cải thiện sức đề kháng cho trẻ, đặc biệt là qua chế độ dinh dưỡng hợp lý hàng ngày và lối sống lành mạnh.
Các bệnh trẻ thường mắc khi sức đề kháng yếu
Nếu ba mẹ không giúp trẻ xây dựng một hệ thống miễn dịch tốt và tăng cường sức đề kháng, trẻ có thể mắc bệnh truyền nhiễm như: tay chân miệng, thuỷ đậu, sởi… cũng như các bệnh liên quan đến đường hô hấp như: cảm cúm, hắt hơi, sổ mũi, viêm mũi, viêm họng. Bên cạnh việc bảo vệ khỏi bên ngoài bằng cách đeo khẩu trang, hạn chế tiếp xúc, tránh đến nơi đông người và rửa tay thường xuyên, ba mẹ cũng nên tăng cường sức đề kháng cho con từ bên trong.
Ba mẹ nên làm gì để tăng sức đề kháng cho trẻ?
Trẻ có sức đề kháng kém, hệ miễn dịch yếu là điều không thể tránh khỏi và còn nhiều phụ huynh lúng túng, lần đầu làm ba mẹ nên chưa biết làm sao để tăng đề kháng cho con. Dưới đây, Dược phẩm Hoàng Hà sẽ chia sẻ với Ba mẹ cách kết hợp chế độ dinh dưỡng và biện pháp chăm sóc hiệu quả để tăng cường sức đề kháng cho trẻ đơn giản tại nhà.
Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý
Chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp phát triển cơ thể trẻ, cải thiện sức khoẻ, tăng cường miễn dịch và nguy cơ mắc các nguồn bệnh.
Thực phẩm trong bữa ăn hàng ngày ảnh hưởng trực tiếp đến hệ miễn dịch và sức đề kháng của trẻ. Do đó, ba mẹ hãy bổ sung ngay các thực phẩm sau vào khẩu phần ăn để tăng sức đề kháng cho con.
– Bổ sung cá thường xuyên để tăng sức đề kháng cho trẻ.
– Thực phẩm giàu kẽm như: tôm, cua, gan động vật, thịt bò, ngũ cốc… giúp tăng sức đề kháng cho trẻ.
– Khoai lang tăng cường hệ miễn dịch và giúp trẻ tránh táo bón.
– Trái cây như chuối, cam, quýt, nho có tác dụng tích cực đến hệ miễn dịch của trẻ.
Cho trẻ ăn một cách khoa học
Để đảm bảo sự chăm sóc dinh dưỡng tốt cho trẻ, ba mẹ cần quan tâm không chỉ đến việc trẻ ăn những thực phẩm gì và ăn bao nhiêu, mà còn phải chú trong đến cả cách ăn của trẻ. Ba mẹ nên giúp con ăn đúng giờ và đầy đủ các bữa. Đồng thời, thực đơn các bữa ăn cần được thay đổi thường xuyên để tạo hứng thú và niềm vui khi ăn cho trẻ. Một bữa ăn có chất lượng dinh dưỡng đảm bảo phải đủ các nhóm chất dinh dưỡng cần thiết, không nên tập trung quá nhiều và một loại chất duy nhất.
Đảm bảo trẻ uống đủ nước
Uống đủ nước là cách tăng sức đề kháng cho trẻ. Nước có khả năng vận chuyển bạch cầu và thải các chất độc qua tuyến mồ hôi. Nhu cầu nước của trẻ phụ thuộc vào độ tuổi, cân nặng và hoạt động hàng ngày. Để đảm bảo quá trình trao đổi chất và cung cấp dinh dưỡng cho các tế bào, ba mẹ hãy khuyến khích trẻ uống đủ nước mỗi ngày.
Đảm bảo trẻ ngủ đủ giấc
Giấc ngủ đủ và sâu là điều vô cùng quan trọng để tăng cường sự phát triển của trẻ. Khi trẻ ngủ đủ giấc sẽ giúp cải thiện hệ miễn dịch, tăng trí tuệ, chiều cao và cân nặng, cũng như mang lại tinh thần thoải mái và sẵn sàng chơi đùa suốt cả ngày. Vì thế, ba mẹ nên đảm bảo rằng trẻ được ngủ đủ giấc từ 8 – 11 tiếng tùy độ tuổi.
Theo Hiệp hội Y học Giấc ngủ Hoa Kỳ năm 2016 thì tổng số thời gian giấc ngủ trong ngày của trẻ được khuyên nghị là:
– Từ 4 – 12 tháng: 12 – 16 giờ (gồm cả giấc ngủ trưa).
– Từ 1 – 2 tuổi: 11 – 14 giờ (gồm cả giấc ngủ trưa).
– Từ 3 – 5 tuổi: 10 – 13 giờ (gồm cả giấc ngủ trưa).
– Từ 6 – 12 tuổi: 9 – 12 giờ.
– Trên 18 tuổi: Ít nhất 7 giờ trở lên.
Sử dụng thực phẩm hỗ trợ tăng sức đề kháng
Bên cạnh việc tăng sức đề kháng cho trẻ bằng dinh dưỡng từ bữa ăn hàng ngày, ba mẹ cũng có thể kết hợp bổ sung thực phẩm hỗ trợ tăng sức đề kháng cho trẻ. Immu Glukan là sản phẩm dành cho trẻ từ 3 tuổi trở lên và người lớn có tình trạng sức khoẻ yếu, mệt mỏi và suy nhược cơ thể. Với các thành phần được chiết xuất từ thiên nhiên, Immu Glukan có công dụng trong việc hỗ trợ cải thiện sức khoẻ, tăng cường hệ miễn dịch và giảm cảm giác mệt mỏi. Sản phẩm được bào chế dưới dạng ống, vị ngọt và hương thơm thích hợp với vị giác của trẻ.
Các biện pháp giúp ngăn ngừa và phòng bệnh cho trẻ
Tiêm đầy đủ các mũi vắc xin
Để đảm bảo sức khỏe cho trẻ, ba mẹ nên cho con tham gia đầy đủ các đợt tiên phòng bắt buộc theo chương trình tiêm chủng quốc gia. Tuy nhiên, với những loại vắc xin không bắt buộc, ba mẹ có thể cân nhắc tùy theo tình hình, thể trạng của trẻ và điều kiện gia đình.
Hướng dẫn và dạy trẻ cách giữ gìn vệ sinh cá nhân
Ba mẹ nên làm mẫu, khuyến khích trẻ thực hiện thói quen rửa tay trước và sau ăn hay sau khi vui chơi hay khi trở về từ bên ngoài. Bên cạnh đó, ba mẹ cũng cần nhắc nhở con không dùng tay chạm vào mắt và mũi khi không cần thiết. Điều này cực kỳ quan trọng vì tay là bộ phận tiếp xúc trực tiếp với nhiều vật thể trong môi trường bên ngoài và có thể chứa hàng nghìn con vi khuẩn, nếu không được rửa sạch sẽ.
Cho trẻ đi khám sức khỏe tổng quát định kỳ 1 lần
Đưa trẻ đi khám sức khỏe định kỳ giúp ba mẹ có cái nhìn toàn diện về tình trạng sức khỏe của con, nhất là sự phát triển về mặt thể chất và tinh thần. Từ đó, cho phép áp dụng các biện pháp điều trị kịp thời. Đồng thời, ba mẹ cũng có thể kiểm soát được hệ miễn dịch và đề kháng của con có đang tốt hay không.
Như vậy, việc tăng cường sức đề kháng cho trẻ là điều rất cần thiết, giúp trẻ đáp ứng được nhu cầu phát triển của cơ thể và tránh xa bệnh tật. Mong rằng những thông tin trong bài sẽ mang đến kiến thức hữu ích cho ba mẹ trong việc tăng cường sức đề kháng cho con yêu!
Thông tin liên hệ
– Hotline: 1900 299256
– Facebook:https://www.facebook.com/duocphamhoangha.vn
Đọc thêm:
– Triệu chứng trị viêm phế quản ở trẻ
– Bệnh viêm họng và viêm amidan ở trẻ
