Kẽm là vi chất có vai trò thiết yếu đối với sự phát triển của trẻ. Tuy nhiên, kẽm chỉ thực sự phát huy công dụng với trẻ khi bổ sung đúng cách. Mẹ hãy xem thông tin dưới đây để tránh mắc sai lầm trong việc bổ sung kẽm cho trẻ nhé!
3 sai lầm phổ biến khi bổ sung kẽm cho trẻ
Tránh mắc sai lầm khi bổ sung kẽm cho trẻ
Bổ sung kẽm cho trẻ là cần thiết, nhưng nếu áp dụng sai cách thì sẽ gây tác dụng ngược.
Thứ nhất: Không cần thiết phải bổ sung kẽm cho trẻ
Đây là nguyên nhân khá phổ biến dẫn đến việc cơ thể trẻ bị thiếu hụt kẽm. Theo số liệu của Viện Dinh dưỡng Quốc gia, gần 70% trẻ em Việt Nam dưới 5 tuổi thiếu kẽm dẫn đến tỉ lệ biếng ăn, suy dinh dưỡng và thấp còi cao.
Nhiều phụ huynh cho rằng lượng kẽm cần thiết sẽ được bổ sung thông qua chế độ ăn hàng ngày. Điều này chỉ đúng với những trẻ có thực đơn ăn uống đa dạng và đủ chất.
Hơn nữa, khả năng hấp thu kẽm của mỗi trẻ cũng khác nhau. Cùng một chế độ ăn uống nhưng có trẻ hấp thu nhiều, có trẻ trẻ hấp thu ít. Vì thế, bên cạnh chế độ ăn uống hàng ngày, nhiều trẻ sẽ bổ sung kẽm từ các thực phẩm bảo vệ sức khỏe.
Thứ hai: Bổ sung sai kẽm cho trẻ sai liều lượng cho phép
Sai lầm này thường mắc phải ở những trẻ được bổ sung kẽm từ các loại dược phẩm. Nhu cầu bổ sung kẽm ở mỗi trẻ sẽ có sự chênh lệch dựa vào độ tuổi, giới tính. Mặc dù, hàm lượng kẽm bổ sung phù hợp thường được khuyến cáo và ghi rõ trên bao bì của các sản phẩm, tuy nhiên, không ít phụ huynh vẫn bỏ qua và bổ sung sai cách. Đây cũng chính là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng dư thừa kẽm ảnh hưởng không tốt đến trẻ.
Theo chuyên gia dinh dưỡng, nhu cầu bổ sung kẽm cho trẻ từng giai đoạn có hàm lượng như sau:
- Trẻ sơ sinh từ 0 – 6 tháng tuổi: 2 mg/ ngày.
- Trẻ sơ sinh từ 7 – 11 tháng tuổi: 3 mg/ ngày.
- Trẻ em từ 1 – 3 tuổi: 3 mg/ ngày.
- Trẻ em từ 4 – 8 tuổi: 5 mg/ ngày.
- Trẻ em từ 9 – 13 tuổi: 8 mg/ ngày.
Ngoài ra, với những trẻ đang trong tình trạng thiếu hụt vi chất kẽm thì nhu cầu bổ sung có thể thay đổi dựa vào các chỉ số xét nghiệm và chỉ định liều dùng của bác sĩ.
Thứ 3: Bổ sung kẽm cho trẻ cùng lúc với sắt, đồng và canxi
Sắt, đồng và canxi là các khoáng chất không nên bổ sung đồng thời với kẽm. Bởi những chất này sẽ tác động gây ảnh hưởng đến công dụng của từng loại, thậm chí gây hại đến sức khỏe của trẻ.
Cụ thể là canxi sẽ làm giảm khả năng hấp thu kẽm của cơ thể trẻ bằng cách tăng sự bài tiết. Hay khi trẻ được bổ sung quá 25 mg sắt/ ngày thì tỷ lệ kẽm được hấp thu vào cơ thể có xu hướng giảm. Do đó, các chuyên gia thường khuyến cáo sắt, kẽm nên bổ sung cách nhau một khoảng thời gian ít nhất 2 tiếng và kẽm nên được sử dụng trước sắt.
Tương tự, nếu kẽm bổ sung cùng đồng sẽ gây cản trở khả năng hấp thu đồng của cơ thể. Hơn nữa, bổ sung kẽm liều cao trong thời gian dài cũng là nguyên nhân khiến cơ thể trẻ bị thiếu hụt đồng – tác nhân gây ra các bệnh lý nguy hiểm.
Theo khuyến nghị của các chuyên gia, kẽm chỉ nên kết hợp với một số loại vitamin như A, C, B6 hoặc Photpho. Bởi đây là các khoáng chất có tác dụng hiệu quả trong việc tăng cường khả năng hấp thu. Bên cạnh đó, sự kết hợp này giúp cơ thể trẻ tăng cường sức đề kháng, chống gốc tự do và điều hoà các phản ứng trong cơ thể.
Đối với trẻ, thiếu hay thừa kẽm đều không tốt. Thiếu kẽm sẽ gây ra tình trạng biếng ăn, chậm lớn, rối loạn tiêu hóa, suy giảm miễn dịch. Nếu thừa kẽm trẻ có thể gặp các triệu chứng: nôn mửa, tức ngực, khó thở, sốt, loét miệng, mệt mỏi,… Vì vậy, việc bổ sung kẽm cho trẻ đúng cách là vô cùng quan trọng.
Một số gợi ý bổ sung kẽm đúng cách cho trẻ
Bổ sung kẽm cho trẻ đúng cách
Dưới đây là một số gợi ý bổ sung kẽm đúng cách cho trẻ, mẹ cùng tham khảo nhé!
Bổ sung đúng liều lượng cho trẻ
Mẹ nên bổ sung liều lượng kẽm cho trẻ phù hợp. Tốt nhất nên dùng theo liều lượng chỉ định đã được khuyến cáo để đạt được công du
Bổ sung kẽm cho trẻ đa dạng từ thực phẩm
Kẽm không dự trữ trong cơ thể, nên mẹ cần bổ sung cho trẻ mỗi ngày qua các bữa ăn. Nên ưu tiên các thực phẩm: thịt bò, gan lợn, lươn, sò, hàu, các hạt có dầu, lòng đỏ trứng…
Bổ sung kẽm đúng thời điểm
Khi bổ sung kẽm cho bé bằng thực phẩm bảo vệ sức khoẻ, tránh cho trẻ uống lúc đói. Nếu quên cho trẻ uống theo liều hàng ngày thì không cần uống gấp đôi liều đã được khuyến cáo.
Bổ sung kẽm sai cách cho trẻ có thể gây ra các tác dụng phụ nguy hiểm. Chính vì vậy, mẹ hãy đọc kỹ hướng dẫn và tránh mắc những sai lầm trên nhé!
Thông tin liên hệ
– Hotline: 1900 299256
– Facebook: https://www.facebook.com/duocphamhoangha.vn
